کوچینگ گروهی تاب آوری

کوچینگ گروهی تاب آوری و خاموش کردن استرس:

در دنیای امروز، استرس و هیجانات منفی را به صورت روزانه تجربه می‌کنیم، این هیجانات بخش عمده‌ای از انرژی‌های درون ما را صرف خود می‌کند.

سوال اینجاست که آیا راهی وجود دارد که استرس‌های ما وجود نداشته باشند و ما بتوانیم در بیشترین زمان ممکن با حداکثر انرژی به سمت خواسته‌هایمان پیش برویم؟


در کوچینگ گروهی تاب آوری و خاموش کردن استرس مسیر تازه‌ای که بر اساس خلاقیت اندرو برنستین ساخته شده است را با استفاده از مهارت‌های کوچینگ به کار خواهیم بست و پس از این کارگاه، استرس های خود را با افزایش تاب آوری و در نتیجه ارتقای بینش، کم اثر خواهیم یافت.


اطلاعات کلی:

  • زمان: ی
  • مدت کارگاه:
  • محل برگزاری: دفتر کانون یادگیری فردا – شهرک سئول
  • مبلغ سرمایه‌گذاری:
  • تسهیلگر: افشین محمد
  • ثبت نام تلفنی: ۸۸۰۳۷۸۳۴

معرفی کوچینگ گروهی تاب‌آوری و خاموش کردن استرس


ریشه استرس چیست؟

ریشه استرسهای ما “بایدهایی” هستند که در ما نهادینه شده اند و روی تصمیم گیری ها و انتخاب های ما اثر می گذارند:

باید خوب بشم

باید قدردان باشم

آدم‌ها باید خوش‌قول باشند

دخترم باید راستش را به من بگوید

جامعه باید اصلاح شود

و…

و بایدهایی شبیه به این‌ها.

همه ما نمونه‌هایی از این بایدها داریم؛ به عبارت دیگر ریشه هر تعارضی را می‌تواند در یک “باید نهادینه شده” یافت.

این بایدها در ما قطعیت ایجاد می‌کنند و با برآورده نشدن انتظار ما، باعث ایجاد احساس ناخوشایند تعارض در ما می شوند.

اینکه این قطعیت کِی و کجا در ما نهاده شده است، مسئله مهمی است اما مهمتر از آن دانستن این نکته است که می توان این قطعیت را کمرنگ و یا خاموش کرد.


محتوای دوره

  • آشنایی با نحوه شکل‌گیری هیجانات منفی
  • ارائه یک ابزار تمرینی
  • بالا بردن بینش درباره مفهوم استرس و تاب‌آوری
  • تمرین گروهی ابزار خاموش کردن هیجانات منفی

اهداف دوره

  • ایجاد راهی متفاوت برای آرامش بیشتر
  • یافتن مهارت در افزایش بینش
  • افزایش انعطاف و تاب‌آوری
  • کمک به رسیدن به اهداف فردی

بر اساس متد اندرو برنستین

اندرو برنشتاین در کتاب «پایان استرس» مسیر جدیدی طراحی کرده است که به وسیله آن به هزاران نفر در سراسر دنیا کمک کرده است تا بتوانند استرس‌های خود را مدیریت کنند. این بدان مفهوم نیست که انسان‌ها درگیر استرس‌های تازه نمی‌شوند، بلکه به درک عمیق‌تری نسبت به خود دست پیدا می‌کنند و با این بینش جدید استرس‌های قبلی خود را محو کرده و با استرس‌های جدیدی مواجه می‌شوند و با بینش‌های جدیدتر می‌توانند آن‌ها را از زندگی خود خارج کنند یا میزان تاثیر آن‌ها را کم کنند.

 


 


برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۲۱۸۸۰۳۷۸۳۴ تماس بگیرید


دارای روش منحصر به فرد یادگیری

متد یادگیری در کارگاه‌های آموزشی کانون یادگیری فردا مبتنی بر کوچینگ است؛ بدین ترتیب که در این متد، اولویت با شرکت‌کننده است و هر شرکت‌کننده در محوریت یادگیری قرار دارد و یادگیری خودش را رقم می‌زند. بر این اساس مثلث سه‌گانه خود، دیگری، استاد (مثلث خدا) طراحی شده است و تنها استاد (تسهیلگر) نیست که یادگیری را رقم می‌زند و شرکت‌کننده (خود) و سایر شرکت‌کنندگان (دیگری) بر تولید و انتقال دانش موثر خواهند بود.


تسهیلگر

مهندس افشین محمد

  • دانش‌آموخته کوچینگ حرفه‌ای مورد تایید فدراسیون بین‌المللی کوچینگ ICF
  • دانش‌آموخته دوره مدیریت اجرایی (سازمان مدیریت صنعتی)
  • کارشناسی ارشد طراحی کاربردی (دانشکده فنی دانشگاه تهران)
  • کارشناسی مهندسی مکانیک طراحی جامدات (دانشگاه صنعتی شریف)
  • کارآفرین، بنیان‌گذار و مالک شرکت پیشتازان توسعه صنعت ایلیا
  • دارای یک ثبت اختراع و صدها تجهیز در حال کار در سراسر ایران
  • Life & Executive Coach
  • دارای ۱۶ سال سابقه کاری و مدیریتی


برای اطلاع از زمان برگزاری کوچینگ گروهی تاب‌آوری و خاموش کردن استرس در شبکه‌های اجتماعی کیفکو عضو شوید:

تلگرام: @cyfco
اینستاگرام: @cyf.co


درباره کیف‌کو

کلام یادگیری فردا مجموعه‌ای است که توسط تعدادی از کوچ‌های حرفه‌ای آموزش دیده با مدرک مورد تایید فدراسیون بین‌المللی کوچینگ (ICF) شکل گرفته است. کیف‌کو افتخار این را دارد که با ترکیب موثر آموزش‌های مهارت‌محور با کوچینگ و منتورینگ، در کنار شما همراهان گرامی باشد تا یادگیری را در خود و سازمان‌تان نهادینه کنید و بتوانید آینده‌تان را آن‌گونه که می‌خواهید و دوست دارید خلق نمایید و بیافرینید.